Tip 7: Wat is het effect van alcohol en koffie op je slaap?

Tip 6: middagdutjes: aan te raden of net niet?

Tip 5: De dagafbouw – slaaprituelen In dit filmpje kom je te weten waarom de dag afbouwen uitermate belangrijk is om goed te kunnen slapen.

Tip 4: Bijslapen? Slaapexpert Annelies Smolders legt in dit filmpje uit of bijslapen in geval van slaaptekort al dan niet zin heeft.

Tip 3: Kijk niet naar de duur van slaap! In dit filmpje kom je te weten waarom je vastpinnen op de slaapduur niet goed is.

Tip 2: Opstaan als het inslapen niet lukt In dit filmpje legt slaapexpert Annelies Smolders uit waarom het geen zin heeft om in bed te blijven liggen als je...

Tip 1: Slapen is een gedrag en kan je dus verbeteren! Slapen is een spontaan gedrag en dat is precies het verschil tussen een goede en een slechte slaper....